3つの心得で鳥インフルエンザ対策をして、生活をエンジョイしよう!

街の空気がグッと冷え込む頃のになると、鳥インフルエンザのニュースが流れ始めますね。

しかし鳥インフルエンザを恐れて日常活動をおろそかにすることはできませんし、街に出て楽しみたいことは山とあって、これらを捨て去る気にはなりません。

 

ここでは日常生活を大事にしつつ、自分のカラダを鳥インフルエンザから守るための3つの心得をお伝えします。

自分や家族を鳥インフルエンザから守りつつ、生活をエンジョイしましょう。

鳥インフルエンザの変化

日本国内で人が鳥インフルエンザにかかったという話しは聞きませんが、お隣の中国では人が鳥インフルエンザにかかり、不幸にして重症になったり、ひどい場合は死亡したりしています。

 

鳥インフルエンザは感染を繰り返すうちに、哺乳類に対する有害性が増大しているようです。

東京大学を含む研究グループがフェレットを使った実験を行いました。

2017年のパワーアップした鳥インフルエンザは、7割近くのフェレットを死亡させるに至ったと報告されています。

日本と言えども身の回りにウィルスがいないとは限らない

欧米や日本では養鶏場などでの管理が厳しく、鳥インフルエンザが簡単に国内に広がる可能性は比較的低いとは言えるでしょう。

 

しかし当然のことですが、ウイルスが存在する可能性はゼロではありません。

旅行者を介した感染、野鳥を介した感染など、危険は潜んでいます。

 

オリンピックに向けて外国人旅行者は増える一方ですし、その流れはオリンピックが終わっても変わることはないでしょう。

今後、感染経路はどんどん増えて行きます。

でも感染を恐れて自分の活動を沈滞化させてしまうのは、もったいないことです。

私たち一人一人が上手に感染経路を断ち、抵抗力を高める方法を考えていきましょうね。

鳥インフルエンザを発症しないための3つの心得

①身体にはいつもウィルスが付着していると心得る

そもそも人間の身体には普段からたくさんの細菌やウイルスが住みついています。

常在菌は常時人の身体に住みついていて、どちらかというと人の身体を健康に保とうとしてくれています。

しかし、一時的には有害な細菌やウイルスも付着してきます。

常在菌は自分たちの環境(私たちの身体)を守るために戦ってくれますが、いつも常在菌が勝つわけではありません。

 

鳥インフルエンザが流行しそうな時期には、手洗い、うがいはすべきでしょう。

このとき大切なのは、殺菌などの方法を取った場合は、ある一定期間は殺菌を怠らないようにしなければいけないことです。

殺菌によって、本来私たちの身体を守ってくれる常在菌も死滅しているためです。

言ってみれば私たちの身体は、守るものが無いノーガード状態になってしまっているからです。

アルコールや薬用石鹸などを使って殺菌をした場合には、そのシーズンは殺菌を継続して行うように覚悟しましょうね。

②抵抗力をたかめる

実は鳥インフルエンザウィルスは一年中存在していると言われています。

寒い時期にその存在がクローズアップされるのは、人の身体が寒さのために抵抗力が落ちて、結果的に発症し、問題化するからです。

 

自分の身体の抵抗力を高めることを意識しましょう。

食事や睡眠をしっかりとることは基本中の基本です。

それに加えて、外出をするときは身体を温めることを心がけましょう。

 

身体を温めるにはポイントがあります。

このポイントを押さえれば効率的に身体は暖まりますし、逆に言えば、いくら着込んでもポイントを押さえなければ身体は冷えやすくなり、抵抗力はアップしません。

 

ポイントは、『いろいろなところの首を温める』ということなんです。

首とは具体的には、頭の下の首、手首、足首です。

 

この箇所を温めることを忘れないで下さいね。

 

若い女の子が、暖かいダウンコートを着込んでいるにもかかわらず、スカートから下は足首むき出しなんて姿を時々見かけます。

抵抗力が落ちますのでやめてください。(苦笑)

③無理をしない

体調が悪いときはそもそも抵抗力が落ちています。

そんな状態で冷たい風が吹く人混みに行くのは、ハダカで夏の竹やぶに飛び込むようなものです。

無事に帰ってくることはないでしょう。

マスクも上手に使いましょうね。

ウイルスの侵入を防ぐこと以外に、喉を温めて、抵抗力を高める効果もあります。

 

また、死んでいる野鳥に近ずいたり、触ったりすることは厳禁です。

死んだ野鳥を大量に見かけるなど異常を感じた場合は、保健所などに連絡をしてくださいね。

中国で鳥インフルエンザが流行しだしたからと言って、無駄に恐れることなく、しっかりとポイントを押さえて、生活はエンジョイしましょう。

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